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孕妇吃什么钙片最好?孕妇选购钙片的注意事项 _怀孕备孕知识

作者:访客发布时间:2020-09-16分类:母婴育儿浏览:54评论:0


导读:母婴育儿分享母婴育儿知识和故事,全力帮助关注380健康网的你  一人吃,两人补,为了自己和宝宝的健康着想,孕期补钙是非常重要的。为了让准妈妈补好钙,就从选好钙开始,那么孕妇购买钙片...
母婴育儿分享母婴育儿知识和故事,全力帮助关注380健康网的你

  一人吃,两人补,为了自己和宝宝的健康着想,孕期补钙是非常重要的。为了让准妈妈补好钙,就从选好钙开始,那么孕妇购买钙片需要注意什么呢?

  钙片的溶解度

  钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

  钙片的吸收效果

  钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。

  钙片的安全性

  钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

  维生素D的含量

  维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。

  钙片的性价比

  性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

  口味的选择

  口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

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