中医养生、民间偏方
男性健康、女性健康、母婴育儿-380健康网
当前位置:网站首页 > 中医养生 > 【清明养生,清明节气如何养生】-节气养生方法

【清明养生,清明节气如何养生】-节气养生方法

作者:访客发布时间:2021-03-05分类:中医养生浏览:108评论:0


导读:养生之道网导读:清明节是我国传统的祭祀节日,这一天大家都会带上祭品到先人的墓前祭拜。但是大家又是否知道,清明节也是养生的好时机。那么清明节气如何养生呢?下面我们一起来学习一下。清明...

养生之道网导读:清明节是我国传统的祭祀节日,这一天大家都会带上祭品到先人的墓前祭拜。但是大家又是否知道,清明节也是养生的好时机。那么清明节气如何养生呢?下面我们一起来学习一下。

清明时节是一年养生的重要时期,而吐纳调息法对人体阳气有益。人们在这段时间适宜穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼,会得到事半功倍的效果。清明时节也是人体肝气最旺盛的时期,肝气过旺会影响脾胃的正常消化吸收,同时还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因而凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免,还要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。

清明节期间还是踏青出游的好时间,举家老小一起外出,可以疏通冬日的气血积郁,让精神压力得以缓解,使心胸开阔、心情愉悦,能使人体阳气增强。但需要提醒的是,清明节踏青时不宜运动量过大。另外,清明时节正是花粉传播的时期,花粉飘浮在空中,被人吸入体内后,常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。因此,建议患有急性病、身体弱或过敏体质的人群,要尽量少去踏青,避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物。

除此之外,清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的功用。菊花可与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝、益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。但是一定要注意的是,久服、过服菊花疏泄太过反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。

标签:节气养生


欢迎 发表评论: