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减肥平台期是怎么回事 该如何突破减肥平台期

作者:访客发布时间:2020-09-01分类:健康减肥浏览:84评论:0


导读:苗条好身材是每个人都梦寐以求的,为此生活中很多人都在积极减肥瘦身。但是在减肥的过程中,却有不少人遇到了这样的情况,那就是刚开始体重下降的速度的确很快,但是到了一定程度以后却再也瘦不...

苗条好身材是每个人都梦寐以求的,为此生活中很多人都在积极减肥瘦身。但是在减肥的过程中,却有不少人遇到了这样的情况,那就是刚开始体重下降的速度的确很快,但是到了一定程度以后却再也瘦不下去了,咨询专业人士才发现原来自己是进入平台期了。那减肥平台期是怎么回事?该如何突破减肥平台期?下面我们一起来详细了解一下!

减肥平台期是怎么回事?

说到减肥平台期是怎么回事这个问题,其实所谓的减肥平台期,就是减肥过程中体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这样的情况被称之为减肥平台期。

其实这是非常正常的现象,这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都可能会出现平台期,这个时候一定要积极调整,帮助自己更好地突破平台期。

那该如何突破减肥平台期?

(1)保持耐心,积极调整

身体需要适应新的生活习惯和饮食习惯,所以不要着急。给自己两个星期左右的时间,继续减肥。等到身体适应了新的生活习惯和饮食习惯之后,再次调整饮食结构和数量,加上适度的运动就可以很顺利的度过平台。

(2)增加力量训练

标签:减肥知识减肥方法减肥事项


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