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  • 一周快速瘦腿

    一周快速瘦腿

    下面优优教你如何在一星期快速瘦腿方法,拯救你的肌肉型小腿,将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉 瘦腿方法1脚跟踩在门槛上抱头屈膝卷腹平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双脚并拢伸直抬...

    发布时间:2020-09-11分类:健康减肥浏览:41评论:0


  • 办公室瘦腿的最快方法(图)

    办公室瘦腿的最快方法(图)

    .hzh{display:none;}  日常方法  在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法,让你拥有修长美腿、紧俏臀部,轻松穿上紧身裤。在电视广...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:75评论:0


  • 最有效的瘦腿运动(图)

    最有效的瘦腿运动(图)

      EICO在她21岁的时候,用4个月减了11公斤,一年减了20公斤,创造了减肥界的神话。.hzh{display:none;}  第一招:收紧臀部肌肉,拉伸臀部线条  ...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:51评论:0


  • 白领打造极致美腿的简单方法

    白领打造极致美腿的简单方法

      脚踝UP&DOWN.hzh{display:none;}  工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳,又能...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:82评论:0


  • 3组简单有效的瘦腿动作(图)

    3组简单有效的瘦腿动作(图)

      PART 1.hzh{display:none;}  1. 俯卧。  2. 手脚和脸慢慢地往上升起。感受臀部肌肉的运动,并牵引腹部的肌肉。  PART 2  1. 坐...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:44评论:0


  • 7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

    7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

    .hzh{display:none;}  1、单腿下蹲  站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子(见图...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:45评论:0


  • 瘦腿的最快方法 只需几分钟

    瘦腿的最快方法 只需几分钟

      1、坐在椅子上,眼视前方。左手扶着椅背,右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面,右腿脚尖触地,收紧小腿,后移一步至椅子下方。然后回到原位,同理锻炼左腿,该动作能有效瘦小腿喔。.h...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:47评论:0


  • 网友示范 6个最有效的瘦腿动作(图)

    网友示范 6个最有效的瘦腿动作(图)

      之前还没有接触瑜珈之前真的觉得身体的线条很难看,然后手臂的掰掰肉、大腿内侧的肉肉,都不够结实。开始慢慢养成运动的习惯之后,身体的曲线真的有变化耶!.hzh{display:...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:49评论:0


  • 10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽(图)

    10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽(图)

      一、瘦腿.hzh{display:none;}  动作一  收复平躺,双手自然放在身体两侧,双脚张开与盆骨同宽,膝盖弯曲成准备姿势;上身保持不动,双脚脚掌慢慢向臀部位...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:45评论:0


  • 简单的瑜伽瘦腿动作 见效快(图)

    简单的瑜伽瘦腿动作 见效快(图)

    ...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:44评论:0


  • 肌肉型小腿粗怎么办

    肌肉型小腿粗怎么办

      肌肉型小腿粗很难瘦.hzh{display:none;}  首先,脂肪全身性消耗,局部减脂不可能。如果你绷紧小腿后,肌肉线条较明显,皮脂较薄,那再想减少小腿围度就是一...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:42评论:0


  • 睡前1分钟运动 瘦腰又瘦腿(图)

    睡前1分钟运动 瘦腰又瘦腿(图)

      这次要介绍的3组动作,可以有效消除上半身的浮肿、绷紧,下半身的疲劳,以及下肢堆积起来的橘皮、脂肪。还能提高排毒效果,快速击退腰腹间的游泳圈。按照提示好好地去做动作的话,还可以提...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:18评论:0


  • 减小腿最有效的方法

    减小腿最有效的方法

    ...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:19评论:0


  • 站直压腿动作 专瘦小腿(图)

    站直压腿动作 专瘦小腿(图)

    .hzh{display:none;}  方法名称:拉伸肌肉瘦小腿  方法介绍:  动作一:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅子...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:22评论:0


  • 泡澡按摩瘦腿 效果胜跑步(图)

    泡澡按摩瘦腿 效果胜跑步(图)

      按摩+淋浴,瘦腿效果更显著.hzh{display:none;}  按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”,疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞,让血...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:22评论:0


  • o型腿怎么矫正

    o型腿怎么矫正

      Step 1 毛巾瘦大腿.hzh{display:none;}  全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以“丁”字形站立,互成90度直角,同时双臂...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:21评论:0


  • 泡脚+好坐姿 打造修长美腿

    泡脚+好坐姿 打造修长美腿

      泡脚,让腿部不再水肿.hzh{display:none;}  泡脚可以达到疏通全身经络,提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶,让小腿也享受到泡浴,效果会...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:23评论:0


  • 正确走姿站姿就能快速瘦腿(图)

    正确走姿站姿就能快速瘦腿(图)

      坚持正确的行走方式和姿势有以下好处:.hzh{display:none;}  坚持正确的走路方式和日常姿势能起到非常好的减肥效果,能有效消除浮肿、肢体冰冷。还能调整荷...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:21评论:0


  • 拉伸瘦小腿动作 立减腿围1cm(图)

    拉伸瘦小腿动作 立减腿围1cm(图)

    .hzh{display:none;}  方法名称:拉伸肌肉瘦小腿  方法介绍:  动作一:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅子...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:19评论:0


  • 瘦腿袜真的有用吗

    瘦腿袜真的有用吗

      “瘦腿袜”不能瘦腿.hzh{display:none;}  静脉曲张袜的“瘦腿”效果被如此吹嘘,却都只是浮云。专家指出,静脉曲张袜其实就是医用弹力袜,在临床上用来辅助...

    发布时间:2020-09-07分类:健康减肥浏览:13评论:0